Tu guía para los zapatos de ciclismo

Puede ser difícil elegir los zapatos correctos para ciclismo, independientemente de que seas un ciclista veterano o alguien que apenas entra al ciclismo. En esta guía, hablaremos de todo lo que necesitas saber para hacer la elección correcta para tus pies, incluidos los beneficios de usar zapatos de ciclismo, su anatomía, qué tipo de pedales necesitarás y más. 

¿Qué son los zapatos de ciclismo? 

Los zapatos específicos para el ciclismo te ayudan a mantenerte más cómodo y a dar lo mejor de ti en la bici.  

Hay dos tipos principales de zapatos de ciclismo: zapatos de pedal plano, que tienen suelas planas como los tenis deportivos y características que lo hacen específico para ciclismo.

Zapatos para montaña 

Los zapatos de montaña tienen suelas resistentes y robustas que están diseñadas para ofrecerte tracción en terrenos difíciles. También tienen un diseño de placa empotrada de 2 pernos, por lo que es mucho más fácil caminar con ellas si encuentras una sección de la pista donde necesites caminar.  

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Zapatos de bici de carrera 

Los zapatos de ruta ofrecen la mejor transferencia de potencia, ya que tienen las suelas más rígidas y las placas más anchas. Normalmente son compatibles con una configuración de pedal y placa de 3 pernos, que puede ser difícil para caminar, ya que las placas están expuestas y sobresalen de la suela. Recomendamos zapatos de ruta si priorizas la eficiencia y la potencia sobre la capacidad de caminar y no vas a pasar mucho tiempo de pie cuando no estés pedaleando. 

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Zapatos para grava y ciclocross 

Los zapatos para grava y CX están hechos con materiales durables que resisten los rigores de todo lo que te presente el camino, desde obstáculos hasta grava, lodo y polvo. Similares a los zapatos para montaña, tienen un diseño de placa versátil de 2 pernos que hace que sea más fácil caminar con ellos y son lo suficientemente rígidos para brindarle toda la eficiencia de pedaleo que necesita para paseos largos y exigentes.

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Mejor transferencia de potencia, menos esfuerzo desperdiciado 

La transferencia de potencia es la cantidad de energía que tus piernas producen que se transfiere a tu pedaleo y se convierte en movimiento de avance. Los zapatos de ciclismo tienen suelas más rígidas que los cómodos tenis atléticos, lo que les permite llevar mejor la potencia de tus piernas a tu bici, lo que te ahorra esfuerzo y fatiga. 

Mejor integración con los pedales 

Ya sea que te decidas por pedales de plataforma, pedales de contacto o plataformas con clips en las puntas, tener los zapatos adecuados te ayudará a mantener un mejor contacto y conexión con tus pedales. 

¿Cuáles son las diferentes partes de un zapato de ciclismo? 

Suelas: la parte inferior del zapato 

Las suelas de los zapatos de ciclismo están diseñadas para ser rígidas, para que puedan ofrecerte una mayor transferencia de potencia. Normalmente están hechas de nailon o de fibra de carbono. Los zapatos de ciclismo de montaña también tienen diseños de caucho de gran agarre en las suelas, para ofrecerte una mejor tracción en la pista.  

Superiores: la parte superior del zapato 

Los superiores son la parte del zapato que envuelve la parte superior de tu pie. Los superiores están hechos de telas sintéticas o piel y tienen diversos grados de recortes y malla para una mayor transpiración. Los zapatos de ciclismo de montaña también incorporan materiales resistentes a la abrasión en áreas de alto desgaste para ofrecerte más durabilidad en entornos difíciles.  

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Cómo se ajustan los zapatos de ciclismo

Es una buena idea probarse algunos pares de zapatos de ciclismo para que encuentres los mejores para ti. Ten en cuenta que los zapatos de ciclismo de nivel introductorio e intermedio con frecuencia tienen un ajuste con un poco más de espacio que los zapatos de gama más alta. Los zapatos de alto rendimiento y específicos para carreras tienen un ajuste agresivo y firme para maximizar la transferencia de potencia y la eficiencia. 

Ancho y longitud 

Quieres que tus zapatos de ciclismo estén ajustados y te ofrezcan soporte, sin molestarte. Deben ser suficientemente largos para que tus dedos no toquen las puntas de tus zapatos.  

Tamaño 

La mayoría de los zapatos de ciclismo vienen en tamaños europeos, pero el tamaño y las convenciones no siempre son consistentes en las diferentes compañías. Pregunta al vendedor y consulta las tablas de conversión para asegurarte de obtener el tamaño correcto. 

Prueba la guía de tallas de zapatos

Plantillas 

Unas buenas plantillas para zapatos de ciclismo te ayudan a soportar, alinear y estabilizar adecuadamente tus pies para darte más comodidad y rendimiento mientras paseas. Hay muchas plantillas específicas para ciclismo disponibles con diferentes niveles de soporte de arco para ayudarte a encontrar el ajuste perfecto. 

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